Leche con Avena
Buenos días Criatura Curiosa,
quieres desayunar pero tienes prisa y no sabes que comer, al final día tras día te rindes a la bollería industrial. Ya es hora de que actualices tu desayuno, ¡es el momento de ser más sano! Hazlo sano y energético, pero sobretodo adáptalo a ti y a tus necesidades matutinas.
Yo especialmente vengo a recomendar un desayuno consistente en leche con avenas; y sí, es tan sencillo de hacer como suena.
Ingredientes:
-Avena
-Leche
1. Se introduce el contenido de una taza de leche en un bol
2. Añadimos el número de cucharadas de avena según queramos la densidad (dos para tomar como bebida, y seis para tomarlo como una pasta con una cuchara).
3. Utilizamos un batidora eléctrica para obtener una masa medianamente homogénea, aunque en caso de quererlo como bebida; sino simplemente se come con una cuchara.
Y lo mejor, al final puedes añadirle más cosas con el propósito, no solo de hacerlo más nutritivo, sino de añadirle más sabor. Se le puede añadir miel, trozos de fresas, plátanos, nueves, almendras, avellanas, frutos rojos... sin embargo, no recomiendo añadir azúcar.
Propiedades de la Avena:
-Es depurativa, estimula la producción de lecitina en el hígado, lo que lleva a una depuración de toxinas del organismo.
-Controla el nivel de azúcar en sangre, mejora la digestión del almidón.
-Mejora la digestión, reduce los ácidos biliares, facilitando el tránsito intestinal.
-Contiene ocho de los 20 aminoácidos esenciales.
-Es buena para el corazón, posee ácidos omega 3 y ácidos linoleicos que ayudan a reducir el colesterol LDL, que es nocivo para nuestro organismo.
-Su alto contenido en vitamina B beneficia al sistema nervioso central.
quieres desayunar pero tienes prisa y no sabes que comer, al final día tras día te rindes a la bollería industrial. Ya es hora de que actualices tu desayuno, ¡es el momento de ser más sano! Hazlo sano y energético, pero sobretodo adáptalo a ti y a tus necesidades matutinas.
Yo especialmente vengo a recomendar un desayuno consistente en leche con avenas; y sí, es tan sencillo de hacer como suena.
Ingredientes:
-Avena
-Leche
Receta:
2. Añadimos el número de cucharadas de avena según queramos la densidad (dos para tomar como bebida, y seis para tomarlo como una pasta con una cuchara).
3. Utilizamos un batidora eléctrica para obtener una masa medianamente homogénea, aunque en caso de quererlo como bebida; sino simplemente se come con una cuchara.
Y lo mejor, al final puedes añadirle más cosas con el propósito, no solo de hacerlo más nutritivo, sino de añadirle más sabor. Se le puede añadir miel, trozos de fresas, plátanos, nueves, almendras, avellanas, frutos rojos... sin embargo, no recomiendo añadir azúcar.
-Es depurativa, estimula la producción de lecitina en el hígado, lo que lleva a una depuración de toxinas del organismo.
-Controla el nivel de azúcar en sangre, mejora la digestión del almidón.
-Mejora la digestión, reduce los ácidos biliares, facilitando el tránsito intestinal.
-Contiene ocho de los 20 aminoácidos esenciales.
-Es buena para el corazón, posee ácidos omega 3 y ácidos linoleicos que ayudan a reducir el colesterol LDL, que es nocivo para nuestro organismo.
-Su alto contenido en vitamina B beneficia al sistema nervioso central.
¡Espero que lo pruebes y te guste!
-Bohemian Writer-
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